Crisis de panico, sus sintomas y como controlarla

Si usted es familiar de la persona afectada trate de aclararle a la persona que no está sufriendo un ataque fatal. Tenga claro que la persona que sufre de crisis de pánico experimenta síntomas físicos reales pero que son ocasionados por el estado de angusta en el que se encuentra.

Es recomendable que la persona se recueste, idealmente semisentado y con la cabeza y cuello recto, de esta manera facilitaremos la respiración del afectado.

Controle la respiración de la persona tratando que esta se regule a la suya, debe tratar de respirar lento y profundo, ya que una respiración acelerada provoca hiperventilación y con ella mareos, naúceas, entumecimiento, hormigueo de las extremidades y aumento del ritmo cardiaco.

Ofrezca a la persona agua de hierva, ideal Jazmin, valeriana, melissa o naranjo con azúcar.

Acompañe al afectado al baño y sugierale lavarse la cara y mirarse al espejo, para que contemple que se ve bién (que no tiene nada anormal), luego acompañe a la persona a la cara y Abrigue o arrope bien ya que normalmente y debido a la angustia la presión arterial baja, un guatero en los pies es muy reconfortante

Trate de conversarle de cualquier tema que puedan quitar la atención de sus sintomas ya que suelen concentrarse demasiado en los síntomas que experimentan.

Lo mas común es que la crisis ocurran durante la noche y el afectado normalmente siente terror de dormir pues usualmente creen que van a morir en el sueño, entonces ayude a la persona a conciliar el sueño dándole garantías que usted le va a vigilar (para ello recomendamos mantener la luz prendida)

Es muy importante que usted se mantenga muy tranquilo y afectivo para que de tranquilidad a la persona afectada.

Tenga muy presente los síntomas de la crisis de pánico para descartar otra patología.

LOS SÍNTOMAS:

La crisis de pánico es una enfermedad cuya principal manifestación es la aparición brusca, inesperada y con frecuencia, desbordante de un sentimiento de terror y aprensión (miedo a morir, enloquecer o enfermar gravemente) acompañado de síntomas somáticos como disnea, palpitaciones y vahídos.

Los síntomas de las crisis suelen alcanzar un máximo en menos de 10 minutos resolviéndose en 20-30 minutos.

Estas crisis, al repetirse periódicamente ocasionan en el paciente una gran limitación en el desarrollo de sus actividades diarias por el miedo a padecer un nuevo episodio, creando una ansiedad anticipatoria.

Muchos de estos pacientes presentan además agorafobia: presencia de múltiples y variados temores centrados fundamentalmente alrededor de tres aspectos:

– Miedo a abandonar el hogar,
– Miedo a quedarse solo
– Miedo a encontrarse lejos del hogar en situaciones en las que se sientan atrapados, molestos o indefensos.

Estas situaciones se evitan por miedo a que aparezca una crisis de angustia , lo que lleva a estos pacientes a limitar cada vez más sus actividades. No obstante también se tiende a diagnosticar la agorafobia como entidad clínica en sí misma, pudiéndose recurrir a ella aún en ausencia de crisis de angustia

Síntomas autonómicos

• Palpitaciones
• Sudoración
• Temblores o sacudidas de los hombros
• Sequedad de boca

Síntomas relacionados con el estado mental

• Sensación de mareo, inestabilidad o desvanecimiento
• Despersonalización o desrealización
• Miedo de perder el control, volverse loco o muerte inminente.
• Miedo a morir

Síntomas de tensión

• Tensión muscular o dolores y parestesias
• Inquietud y dificultad para relajarse
• Sentimiento de estar “al límite” o bajo presión o de tensión mental
• Sensación de nudo en la garganta o dificultad para tragar

Síntomas en el pecho y abdomen

• Dificultad para respirar
• Sensación de ahogo
• Dolor o malestar en el pecho
• Nauseas o malestar abdominal

Síntomas generales

• Sofocos o escalofríos
• Sensación de entumecimiento u hormigueo.